Gerade Pilates vereint die vermeintlich gegensätzlichen Säulen der Gesundheit, Bewegung und Entspannung. Hieraus haben sich in den Jahren die Pilates Prinzipien herauskristallisiert: Konzentration – Zentrierung – Kontrolle – Atmung – Präzision – Fluss. Das Wechselspiel zwischen kontrollierten und langsamen Bewegungen in Verbindung mit der bewußten Atmung, optimiert die Sauerstoffversorgung im Körper. Gleichzeitig wird unterstützend Stress abgebaut. Die Fokussierung auf die Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, wird durch Tiefenmuskeltraining im Beckenbereich und der Taille durch mehr Beweglichkeit belohnt. Das Training kann mit Leichtigkeit und ein wenig Übung schnell in den Alltag integriert werden. Dies führt dazu, dass wir unsere Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verbessern können. Die Haltung wird aufrechter, das Selbstbewusstsein steigt und unterstützt uns in unserem Alltag. Pilates ist für jedermann geeignet.