Progressive Muskelentspannung
für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Ebenfalls in den20er Jahren entwickelte Edmund Jacobson die Progressive Muskelrelaxation. Sie wird auch Progressive Muskelentspannung (PMR) genannt. Er erkannte, dass durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen und die Konzentration auf die dabei entstehenden Gefühle, fast jeder in der Lage ist, tiefe Entspannung zu erfahren.

Die Methode der systematischen Muskelentspannung besteht in der aufeinanderfolgenden Anspannung der wichtigsten willentlich zu beeinflussenden Muskeln und deren anschließenden Lockerung und Entspannung.
Wenn sich Spannungen lösen, atmet der Organismus förmlich auf.

Entspannungsverfahren dienen der Gesundheitsvorsorge und helfen unter anderem bei
  • Stress
  • Nacken- und Rückenbeschwerden
  • Bluthochdruck
  • Allergien
  • Konzentrationsschwächen
  • Nervösität


Michaela Schrandt-Reitz

Hypnosetherapeutin
(IHM zertifiziert)

CTW-Hypno-Professional
(IHM zertifiziert)

Ausgebildete Hypnotiseurin
Therapeutische Hypnose
(IHM zertifiziert)

Ausgebildete Hypnotiseurin
Klassische Hypnose
(IHM zertifiziert)

Entspannungspädagogin

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